認知症予防 認知症徹底解説 【実証専門家による、認知症を解明】
わたしの父が何回も同じことを言う、さっき話したことを繰り返し話す
そんな会話やシーンがあれば危険サインです。
では、認知症とは何か？今回簡単に認知症を説明いたします。
１まだら認知症とは？
まだら認知症は、認知症の一種であり、特に記憶障害が強いことが特徴です。まだら認知症は、アルツハイマー病、Lewy病などの認知症の種類と比較すると、症状が軽いために軽視されがちですが、実際には記憶障害が強く、日常生活に支障をきたすことが多いため、適切な支援を受けることが重要です。また、介護者にとってもストレスや負担が大きくなることがあるため、早期に病気を発見し、適切な支援を受けることが重要です。
２ 短期記憶の低下また数分前のことを忘れる？
まだら認知症は、記憶障害が特徴的な病気です。これは、短期記憶に対して影響を及ぼし、数分前のことを覚えることが難しくなるという症状を呈します。これは、脳の記憶を保存する部分に障害が生じているため、新しい情報を覚えることが困難になります。
しかしながら、まだら認知症には、記憶だけでなく、他の領域にも影響を及ぼすことがあります。そのため、難解な専門書を読んでも理解できることがあり、また、短期記憶に対して影響を及ぼす一方で、長期記憶には影響を与えないこともあります。このように、まだら認知症は、記憶だけでなく、他の領域にも影響を及ぼすため、病状はちぐはぐであり、診断には慎重なアプローチが必要です。
３認知症に原因はあるか？症状が出たり出なかったりする
まだら認知症の原因は複雑で、現在までには明確には解明されていません。
一般的に、脳の徐々に発達していく疾患や、脳の変性を引き起こす疾患が原因と考えられています。
たとえば、アルツハイマー病やLewy body病などの進行性認知症において、脳に特定のタンパク質が沈着し、脳の変性を引き起こすことが原因と考えられています。また、脳の血管性疾患や、糖尿病、高血圧、脳梗塞などの後遺症が原因の場合もあります。
また、症状が出たり出なかったりすることも特徴的です。これは、脳に障害が起きる部分や程度が異なるため、症状が不安定になることがあります。また、生活環境やストレスなどの外的な要因も症状に影響を与えるためです。
そのため、まだら認知症の原因は複雑であり、症状も不安定であるため、診断や治療には専門家による慎重なアプローチが必要です。
４脳に与えるダメージは？
脳へのダメージは、認知症の原因の一つであり、脳の機能に影響を及ぼすことがあります。
脳には、記憶、認知、思考、知覚などの認知機能を担う部分があります。これらの部分に障害が生じると、それらの認知機能に影響を及ぼすことがあります。
例えば、アルツハイマー病は、脳に特定のタンパク質が沈着し、脳の変性を引き起こします。これにより、記憶障害、認知障害、社交スキルの減退などの症状が現れることがあります。
また、脳梗塞や脳出血などの脳血管性疾患は、脳に血液を送る血管が狭窄や閉塞することで、脳細胞に酸素や栄養を送ることができなくなり、脳の機能に障害をきたすことがあります。
そのため、脳へのダメージは、認知症の発症の原因の一つであり、脳の機能に影響を及ぼすことがあります。
５認知症を起こしやすい病気
まだら認知症は、脳の機能に障害が生じることによって引き起こされる症状であり、起こしやすい病気がいくつかあります。
主なものに、アルツハイマー病、パーキンソン病、うつ病、糖尿病などがあります。これらの病気は、脳に障害をもたらすことによって、まだら認知症の症状を引き起こします。
アルツハイマー病は、老年性認知症の代表的な病気で、認知能力や記憶力に影響を及ぼすことがあります。
パーキンソン病は、運動機能に障害をもたらす神経疾患で、認知能力に影響を及ぼすことがあります。
うつ病は、精神疾患で、認知能力に影響を及ぼすことがあります。
糖尿病は、代謝異常によって、脳に障害をもたらすことがあります。
これらの病気は、脳に障害をもたらすことによって、まだら認知症の症状を引き起こします。そのため、これらの病気にかかっている人は、まだら認知症になりやすいことがあります。
６脳血管性認知症と認知症の因果関係の説明
脳血管性認知症 (Vascular Cognitive Impairment : VCI) とまだら認知症 (Mild Cognitive Impairment : MCI) は、認知障害の種類であり、因果関係にあります。
VCIは、脳の循環障害によって、脳の細胞が障害を受けることによって、認知障害を引き起こします。VCIは、脳血管疾患 (脳梗塞や脳出血) や、動脈硬化などによって引き起こされます。
一方、MCIは、脳の病理学的変化によって、認知障害を引き起こすことがあります。MCIは、アルツハイマー病やパーキンソン病、うつ病などによって引き起こされることがあります。
VCIは、脳の循環障害によって脳の細胞が障害を受け、MCIは、脳の病理学的変化によって認知障害を引き起こすことができます。しかし、VCIは、MCIを引き起こす原因の一つとなることもあります。両者は、脳の障害によって認知障害を引き起こすことができ、それらは混在しやすいことがあります。
７食生活の見直しとお酒
食生活の見直しは、認知症の予防に有効です。特に、栄養バランスの良い食生活は、脳の健康を維持するために重要です。
栄養バランスの良い食生活とは、脳に必要な栄養素を摂取することを意味します。脳に必要な栄養素には、DHAやビタミンEなどがあります。これらの栄養素は、魚やナッツなどに多く含まれています。
また、過剰なアルコール摂取は、脳の健康に悪影響を与えることが知られています。アルコールは、脳の細胞を傷つけることによって、認知障害を引き起こすことができます。そのため、アルコールは控えることが重要です。
８ 簡単な運動が認知症予防に
健康的な運動量は、まだら認知症の予防につながります。運動は、脳の健康を保つために重要であり、脳の血流を促進し、脳の細胞を保護することができます。
運動は、脳の新しい神経細胞を増やすことができ、記憶力を向上させることができます。また、運動は、ストレスを軽減し、睡眠を改善することができ、脳の健康に良い影響を与えます。
健康的な運動量とは、一日の約30分程度の運動を推奨しています。歩行や自転車、ジョギングなど、身体に負担をかけずに行える運動が良いです。また、運動をする頻度や強さは個人差がありますので、自分に合った運動量を選ぶことが重要です。
９ 体調の変化を記録することで早期発見
体調の変化を記録することは、変化の早期発見に役立ちます。まだら認知症は、本人では気づかない部分があることが多いため、周囲の人が気づくことが多いです。
体調の変化を記録することで、本人が気づかない変化を見つけることができます。例えば、記憶力の低下や、時間や場所を誤って言うなど、日常生活での変化を記録することで、早期に認知症の症状が出ているかどうかを判断することができます。
記録方法は、手書きやスマートフォンアプリなど様々です。適切な記録方法を選び、継続的に行うことで、症状の変化を早期に検知することができます。これにより、早期の治療や介護を受けることで、認知症の進行を抑制することができます。
１０ 認知症は家族や周囲の方の理解が必要
認知症は、本人だけでなく、家族や周囲にも大きな影響を与えます。そのため、家族や周囲の理解が重要です。
認知症は、本人が気づかない部分があることが多いため、家族や周囲の人が気づくことが多いです。そのため、家族や周囲の人が、本人の症状を理解し、支援することが重要です。
また、認知症は、本人の行動や発言に対して、不寛容な反応をすることがあります。そのため、家族や周囲の人が、本人の症状に寛容な態度を取ることが重要です。
家族や周囲の人が、本人の症状を理解し、支援することで、本人は、より豊かな生活を送ることができ、家族や周囲の人も、ストレスを軽減することができます。