50代から始める認知症予防 【簡単】現役老人ホーム長が語る実際に使える方法を解説
こんにちは
今日本は、超高齢化社会に突入しています。２０２５年問題は世間でもいわれています。
認知症のご両親をもち、介護の現実が突如として現れ今の仕事を突然手放し、生活について
不安、将来が見えなくなることがあります。
そんな問題に適切に対処できるよう
介護のロードマップをつくっています。
1 認知症とは？
2 認知症の怖さ、問題点
3 今すぐできる認知症予防３つ
１ 認知症とは？
認知症とは、認識、思考、行動、記憶などの認知能力に欠陥を生じる疾患の総称です。認知症は年齢とともに発症することが多いとされており、老年性認知症、アルzheimer病などが代表的な認知症です。認知症は脳内の神経細胞を失い、脳内の認知回路が壊れることによって発症します。認知症の患者は記憶力の減退や、日常生活において困難を生じることがあります。また、認知症は進行することがあり、最終的には自立生活を行うことができなくなることもあります。
2 認知症の問題点：認知症の両親を持つことで考えられる問題は
１ 介護の負担：認知症の両親を介護するためには時間とエネルギーが必要であり、子孫には大きな負担とストレスがかかります。
２ 経済的負担：認知症の両親の介護には費用がかかります。また、彼らが仕事を退職した場合には経済的な影響が出ます。
家族関係の悪化：認知症の両親の介護には時間とエネルギーが必要であり、これにより家族関係に緊張が生じる場合があります。
健康上の問題：認知症の両親の介護はストレスや過剰な負担になる場合があり、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
全体的なストレスの増加：認知症の両親の介護は家族全体にストレスを引き起こす可能性があります。
これらの問題に対処するためには、認知症の両親を介護する家族が自分自身の健康を維持し、サポートを求めることが重要です。
3 今日からできる！認知症予防
⓵健康的な生活スタイル: 適度な運動、健康的な食生活、禁酒、適量の睡眠などが重要です。
⓶脳トレーニング: 認知症のリスクを減らすために、脳を使うことを意識的にすることが重要です。記憶力のトレーニングやパズルなどを行うことが効果的です。
⓷社会的な参加: 社会的な参加やボランティア活動、新しいスキルを学ぶことなどが認知症のリスクを減らす効果があります。
⓸ストレス管理: ストレスは認知症のリスク因子の一つです。ストレスを管理するために、リラックスの方法を探し、適切な方法で対処することが重要です。
⓹健康的な脳保護: 脳を守るために、危険な薬物やアルコールの摂取を避けることが重要です。また、ヘッドインジュージョンやけがを防ぐために適切な保護装置を使用することも大切です。